Tarptautinė nerūkymo diena – puiki proga mesti rūkyti

 

Kiekvienais metais trečiąjį lapkričio ketvirtadienį (2016 metais lapkričio 17 d.) Tarptautinės kovos su vėžio liga draugijos ir įvairių pasaulio šalių gydytojų, daugiausiai onkologų, iniciatyva minima Tarptautinė nerūkymo diena. Ta proga Akmenės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai nori atkreipti rūkančiųjų dėmesį į galimybę atsisakyti šio žalingo įpročio savo bei mylimų žmonių sveikatos labui.

Rūkymo statistika šokiruojanti. Pasaulio banko duomenimis, maždaug trečdalis suaugusiųjų planetos gyventojų rūko. Vadovaujantis Lietuvos statistikos departamento duomenimis, 2015 metais į Lietuvą buvo importuota 4 257,7 mln. vnt. cigarečių (2014 m. – 4 367, 3 mln. vnt.). Kasdien rūkančių 20–64 metų amžiaus moterų 2014 metais priskaičiuota 12 proc. (2012 m. – 13 proc., 2010 m. – 15 proc.), o tokio pat amžiaus vyrų – 33 proc. (2012 m. – 33 proc., 2010 m. – 34 proc.). Legalių tabako gaminių suvartojimas, tenkantis vienam gyventojui nuo 2012 m. iki 2015 metų vis didėjo – 2012 m. – 907 cigaretės asmeniui, 2013 m. – 947, 2014 m. – 999 cigarečių, 2015 – 1 100. O dar kiek nelegalių cigarečių yra rinkoje… Kasmet nuo rūkymo sukeltų ligų miršta 4,9 milijonai pasaulio gyventojų, o Lietuvoje dėl rūkymo kasmet netenkama per 7000 gyvybių.

Gyventojai puikiai žino apie neigiamą tabako poveikį sveikatai. Juk vienoje cigaretėje yra apie 4 000 cheminių medžiagų. Kai kurios iš jų mums yra puikiai žinomos ar net naudojamos buityje, štai keletas jų: acetonas – nagų lako valiklis, dažų skiediklis; amoniakas – tualeto valiklis; vandenilio cianidas – nuodai; kadmis – automobilių akumuliatorių skystis; metanolis – raketų kuras; naftalinas – nuodai; nikotinas – narkotinė medžiaga; stearino rūgštis – naudojama gaminant žvakes; tolvenas – pramoninis tirpiklis; fenolis – dezinfekuojanti medžiaga; formalinas – naudojamas laboratorijose organams konservuoti. Ar tikrai Jūs norite šias medžiagas vartoti kasdien ir po keletą kartų???

Žinoma, mes raginame Jus mesti rūkyti ir nebenuodyti savo organizmo. Nėra nei vieno būdo mesti rūkyti, kuris tiktų visiems. Mesti rūkyti – tai reiškia keisti gyvenimo būdą. Dar kartą primename naudą Jūsų sveikatai, jei nerūkytumėte. Po metimo rūkyti praėjus:

  • 20 minučių kraujospūdis ir pulsas tampa normalus;
  • 8 valandoms deguonies kiekis kraujyje tampa normalus;
  • 24 valandoms organizme nebelieka anglies monoksido (smalkių);
  • 48 valandoms kūne nebelieka nikotino. Pagerėja uoslės ir skonio jutimai;
  • 72 valandoms kvėpuoti bus lengviau, nes prasideda bronchų relaksacija;
  • 2-12 savaičių pagerėja organizmo kraujotaka;
  • 3-9 mėnesiams sumažėja kosulys, dusulys, lengvėja kvėpavimas, nes 10 procentų pagerėja plaučių funkciniai rodikliai;
  • 1 metams ketvirtadaliu sumažėja širdies infarkto rizika;
  • 10 metų dvigubai sumažėja plaučių vėžio tikimybė, širdies infarkto tikimybė tampa tokia pat, kaip niekad nerūkusio žmogaus.

Kiekviena surūkyta cigaretė palieka pėdsaką žmogaus organizme. Ne gi Jums nebemiela gyventi?

Tarptautinės nerūkymo dienos proga, Akmenės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras skatina atsisakyti šio žalingo įpročio savo bei mylimų žmonių sveikatos labui.

Biuro išleistas lankstinukas apie rūkymo žalą

Informacija paruošta atsižvelgiant į Lietuvos Statistikos departamento duomenis

Parengė visuomenės sveikatos stebėsenos specialistė Rūta Čijunskaitė

 

Random Posts