Šiaurietiško ėjimo lazdos

Vykdant projektą ,,Fizinio aktyvumo skatinimas bei reguliariai sportuojančių asmenų didinimas Akmenės rajone‘‘, kuris bendrai finansuojamas valstybės, Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mokslo ir sporto ministerija ir Švietimo mainų paramos fondas, Akmenės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizuoja šiaurietiško ėjimo užsiėmimus.
Pagrindinis šių mankštų akcentas yra lazdos, kurios turi būti tinkamai pritaikytos kiekvienam asmeniui individualiai. Todėl šiandien pateikiame į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis šiaurietiško užsiėmimo metu naudojamas lazdas.
Vertėtų įsiminti, kad atliekant veiklas neasfaltuotais keliais rekomenduojama vaikščioti su lazdomis, kurios yra smailiais galais. Atliekant veiklas asfaltuotais keliais ar šaligatviais ant lazdų reikia uždėti guminius antgalius. Siekiant tinkamai atlikti veiklą, reikėtų įsivertinti lazdos aukštį apskaičiuojant ūgį centimetrais, ir jį padauginant iš 0.68. Gautas bendras skaičius nurodys tinkamą lazdos aukštį.

Pagrindinės taisyklės pradedant vaikščioti yra šios:

  • pradinėje padėtyje laikant lazdą, alkūnės turi būti sulenktos 90 laipinu kampu, riešai įstumti į esamus diržus;
  • einat lazdas reikia laikyti lengvai ir nespausti;
  • ėjimo metu judesys turi būti atliekamas iš pečių juostos;
  • lazdas reikia laikyti pasvirusias visos treniruotės metu apie 45 laipsnius;
  • kelio sąnariai turi būti šiek tiek sulenkti viso ėjimo metu.

Svarbu atsiminti, kad ėjimo greitis ir technika turėtų būti parinkta pagal jūsų esamą fizinį pasiruošimą.
Visus norinčius išbandyti, kviečiame registruotis numeriu – 869054186. Užsiėmimai planuojami nuo kovo 1 dienos, kuriuos instruktuos Vilma Šimienė. Užsiėmimo metu reikalingas lazdas parūpina Akmenės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

 Informaciją apie šias veiklas taip pat galite rasti mūsų Facebook paskyroje bei puslapyje adresu: http://www.akmenesvsb.lt/ 

Random Posts