PASAULINĖ REGĖJIMO DIENA

Pasaulio sveikatos organizacija antrąjį spalio ketvirtadienį paskelbė Pasauline regėjimo diena. Šią dieną žmonės skatinami pasirūpinti savo akimis, apsilankyti pas gydytoją.

Akys padeda mums pažinti aplinkinį pasaulį, grožėtis juo ir apsisaugoti nuo pavojų. Akys vadinamos sielos veidrodžiu. Privalome jomis rūpintis, nenumoti ranka į akių nuovargį ir skausmus.

Regėjimo sutrikimų priežastys yra įvairios. Tai gali būti infekcinės ir neinfekcinės (pvz., hipertoninė liga, aterosklerozė, cukrinis diabetas ir kt.) ligos, mechaniniai pažeidimai, medžiagų apykaitos sutrikimai, vitaminų ar mineralų trūkumas, paveldimumas, užteršta aplinka, įtemptas regimasis darbas, senėjimas ir kt. Jau nešiojančiam akinius pasitikrinti regą reikėtų bent kartą per metus, nes žmogui senstant keičiasi akių vidinės terpės, kinta ir reikalingų akinių stiprumas. Nuo 35–erių metų ir vyresniems, net ir gerai matantiems, gydytojai rekomenduoja pasitikrinti akis profilaktiškai bei pasimatuoti akių spaudimą, nes šio amžiaus žmonėms padidėja glaukomos ir kitų akių ligų grėsmė.

KAIP GALIME PADĖTI SAVO AKIMS:

  • Poilsis gamtoje, neužteršta aplinka, dienos ir poilsio režimas, atpalaiduojanti mėgstama veikla;
  • Svarbu riboti darbo kompiuteriu laiką, televizoriaus žiūrėjimą. Kas valandą būtina bent 10 min. leisti akims pailsėti – nukreipti jas nuo kompiuterio, pasižiūrėti pro langą, pažvilgčioti į vieną pusę, į kitą, į viršų;
  • Labai svarbu tinkamai maitintis. Daugiau valgykite morkų, mėlynių, žalių lapinių daržovių bei kalcio turinčių pieno produktų;
  • Neskaitykite valgydami, važiuodami ar gulėdami lovoje;
  • Skaitant knygą ar rašant prie kompiuterio stalo, patariama šiek tiek sumažinti bendrą patalpos apšvietimą ir naudoti stipresnį vietinio apšvietimo šaltinį, pavyzdžiui, stalinę lempą.

 

Saugokime savo akis ir būkime sveiki.

 

Random Posts

  • BIURO SVEČIAI!

    Gegužės 13 dieną visuomenės sveikatos biure lankėsi Ramučių gimnazijos 3b klasės moksleiviai ir jų mokytoja A. Vaitkevičienė. Sveikatos stiprinimo specialistės […]

  • Kovo 22 d. – Pasaulinė vandens diena

    ŠIŲ METŲ PASAULINĖS VANDENS DIENOS TEMA – VANDUO IR NUOTEKOS Kovo 22 d. yra minima Pasaulinė vandens diena. Pasaulinės vandens […]

  • KAS YRA TYMAI?

    Tymai – tai ūmi, itin užkrečiama virusinė infekcija, plintanti oro lašeliniu būdu ir pasireiškianti karščiavimu, bėrimu ir kvėpavimo takų bei […]

  • PIRMOSIOS PAGALBOS MOKYMAI

    Pirmosios pagalbos įgūdžiai turi būti lavinami nuo pat vaikystės, taip teigia LR SAM atstovai. Buvo atlikti tyrimai, kurie parodė – […]