KAIP IŠSIRINKTI MOKYKLINĘ KUPRINĘ?

Taisyklinga laikysena – tai žmogaus estetinė vertybė, tai ugdymo kultūros požymis bei geros sveikatos atspindys. Nuo laikysenos priklauso mūsų sveikata, savijauta ir išvaizda. Kai laikysena taisyklinga, žmogus jaučiasi laisviau, žvaliau, labiau pasitiki savimi. Taisyklinga laikysena – tai įprasta žmogaus kūno padėtis, kai neįtempdamas raumenų sugeba tiesiai išlaikyti liemenį ir galvą. Taisyklinga laikysena apsaugo kūno segmentus ir sąnarius nuo perkrovos, mikrotraumų ir užtikrindama optimalią raumenų veiklą ir maksimalų komfortą krūtinės ląstos bei pilvo ertmės organams.

Taisyklingai laikysenai įtakos turi: paveldimumas, vaiko sveikatos būklė, fizinis aktyvumas bei aplinka. Vienas iš lemiančių veiksnių – tai vaiko kuprinė. Įrodyta, kad per sunki ar netinkamai nešiojama kuprinė daro įtaką kaklo, pečių ir nugaros skausmams, apsunkina kvėpavimą, skatina netaisyklingos laikysenos formavimąsi.

Reikalavimai mokyklinėms kuprinėms išdėstyti Lietuvos higienos normoje HN 41:2003 „Mokyklinės prekės”, kurioje pažymima, kad draudžiama gamintojui kuprinę vadinti mokykline kuprine, jei ji neatitinka mokyklinei kuprinei keliamų reikalavimų.

Kokie keliami reikalavimai mokyklinėms kuprinėms?

  • Mokyklinių kuprinių išorinėje pusėje turi būti pritvirtinti atšvaitai.
  • Mokyklinės kuprinės turi būti gaminamos su diržais ir rankenėle. Diržai turi būti ne trumpesni kaip 70 cm ir jų ilgis reguliuojamas.
  • Diržų plotis 40–45 cm atstumu nuo tvirtinimo vietos turi būti 3,5–4,0 cm, kitoje dalyje – 2,0–2,5 cm.
  • Mokyklinės kuprinės matmenys turi būti: plotis – 22–28 cm, aukštis – 30–36 cm, storis – 8–14 cm.
  • Mokyklinių kuprinių svoris turi būti: pradinių klasių moksleiviams – ne daugiau kaip 700 g, vyresniųjų klasių moksleiviams – ne daugiau kaip 1000 g.

Specialistai taip pat pataria, kad:

  • Optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10 proc. moksleivio kūno masės.
  • Didžiausias pilnos kuprinės svoris neturi viršyti 15 proc. moksleivio kūno masės.
  • Rinkitės mokyklinę kuprinę, turinčią du reguliuojamo ilgio plačius paminkštintus diržus.
  • Visada užsidėkite diržus ant abiejų pečių. Diržai turi būti nei per daug suveržti, nei per daug laisvi.
  • Nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau juosmens.
  • Sunkiausius daiktus dėkite į tą kuprinės dalį, kuri yra arčiausiai nugaros.
  • Tvarkingai sudėkite daiktus, kad jie neslidinėtų po kuprinės vidų.
  •  Kasdien peržiūrėkite kuprinės turinį ir susidėkite tik tai dienai reikalingus daiktus.

 

Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Ingrida Jokubauskė

Random Posts