GEGUŽĖS 31 D. – PASAULINĖ DIENA BE TABAKO

Sekmadienį, gegužės 31 – ąją pasaulis mini 26 – ąją Pasaulinę dieną be tabako. Pasaulinės dienos tikslas – atkreipti visuomenės dėmesį į tabako daromą žalą žmogaus organizmui, jo sukeliamas lėtines neinfekcines ligas, tokias kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo takų ligos.

Tabako dūmai – 4000 chemikalų „kokteilis“, į kurio sudėtį įeina amoniakas (naudojamas balinimo priemonių ir tualetų valiklių gamyboje), formaldehidas (naudojamas mirusiųjų balzamavimui), arsenas (žinomas kaip žiurkių nuodai) ir cianido vandenilis (žiauriausioms žmonijos istorijoje egzekucijoms naudojamos dujos).

Pasaulio sveikatos organizacija rūkymą vertina kaip labiausiai paplitusią priklausomybės ligą, nuo kurios kasmet miršta apie 6 mln. pasaulio gyventojų. Metimas rūkyti yra veiksmingiausias būdas sumažinti sergamumą ir mirtingumą nuo rūkymo sukeliamų ligų. Be to rūkymas – brangus malonumas. Pamėginkite paskaičiuoti, kiek jis jums kainuoja per savaitę, per vienerius metus, per penkerius metus. Turėtumėte pakraupti ir imti graužtis – juk tikrai galite išleisti pinigus naudingiau. Jei norite sužinoti, kiek pinigų sutaupytumėte nerūkydami ar metę rūkyti galite paskaičiuoti pasinaudodami interaktyvia skaičiuokle „Nerūkyti nieko nekainuoja”, kurią galite rasti ČIA (http://ntakd.lt/images/all/skaiciuokle/skaiciuokle.htm).

Apie 70 proc. rūkančiųjų yra priklausomi nuo nikotino. Metus rūkyti, gali atsirasti nikotino abstinencijos simptomų, todėl labai svarbu įvertinti, ar esate priklausomas nuo nikotino. Dažniausiai tam yra naudojamas Fagerstromo testas, kurį galite atlikti ČIA (http://ntakd.lt/testas/rukymas.htm).

 

Ar žinote kiek laiko sutrumpėja Jūsų gyvenimas surūkius vieną cigaretę? Remiantis tyrėjų iš Bristolio universiteto skaičiavimais, viena cigaretė sutrumpina Jūsų gyvenimą net 11 minučių!

 

Pagal NTAKD rekomendacijas parengė Akmenės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Justina Kazickaitė

Random Posts