AKIMIRKOS IŠ SPALIO 9 D. VYKUSIOS MANKŠTOS „ŠIRDIES IR KRAUJAGYSLIŲ LIGŲ BEI CUKRINIO DIABETO PREVENCIJAI“

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad nuolatinis optimalus aerobinis fizinis krūvis sumažina riziką susirgti kai kuriomis lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis ir pagerina bendrą savijautą.

Fizinio aktyvumo nauda:

  • sumažėja tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis;
  • palaipsniui sumažėja padidėjęs arterinis kraujo spaudimas krūvio ir ramybės metu;
  • sumažėja rizika susirgti ateroskleroze;
  • pagerėja kraujagyslių funkcija, išsaugomas kraujagyslių elastingumas, gerėja mikrocirkuliacija;
  • pagerėja kraujo apytaka smegenyse, kas ypač svarbu protinį darbą dirbantiems asmenims;
  • padeda išvengti nutukimo;
  • tinkamas fizinis krūvis bei racionali mityba pristabdo kaulų retėjimo procesą – osteoporozę;
  • fiziniai pratimai mažina psichologinio streso požymius, tinka atskirų psichinių ligų, ypač depresijos, nerimo, funkcinių nervų sistemos sutrikimų, prevencijai;
  • fiziniai pratimai mažina tikimybę susirgti kai kuriais vėžiniais susirgimais (storosios žarnos ir krūties);
  • palaiko raumenų tonusą, jėgą ir ištvermę, su amžiumi lėčiau mažėja raumenų masė, jėga ir ištvermė;
  • palaiko sąnarių, sausgyslių ir raiščių elastingumą, didina sąnarių paslankumą;

 

Dalinamės akimirkomis iš spalio 9 d. Akmenės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure vykusios mankštos „Širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto prevencijai“. Mankštos pradžioje aptarėme fizinio aktyvumo naudą žmogaus sveikatai, dalyvėms buvo pamatuotas kraujospūdis ir pradėta mankšta.

 

Ačiū visoms už dalyvavimą ir susitiksime kituose užsiėmimuose.

 

Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Ingrida Jokubauskė.

 

 

Random Posts