Fizinio aktyvumo nauda sveikatai

Fizinis aktyvumas – griaučių raumenų sukelti judesiai, kuriuos atliekant energijos suvartojimas yra didesnis negu ramybės būsenoje: padidėja širdies susitraukimo dažnis, parausta veido oda, suintensyvėja kvėpavimas ir prakaitavimas. Pasaulio sveikatos organizacija ( PSO) teigia, kad tik 10 proc. žmogaus sveikatos lemia sveikatos priežiūra, po 20 proc. – paveldimumas ir aplinka, tačiau 50 proc. – gyvenimo būdas. Sveika gyvensena stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda žmogui išlikti sveikam, žvaliam, energingam bei gerinti bendrą sveikatą.
Žemiau pateikiama 10 punktų fizinio aktyvumo naudos sveikatai atmintinė.

Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistas
Airidas Povilas Stasiulis

Random Posts