12 PATARIMŲ, KAIP APSISAUGOTI NUO KARŠČIO.

Šilti orai džiugina, tačiau pastarosiomis dienomis temperatūra taip šoktelėjo aukštyn, kad daugelį privertė sunerimti. Esant tokiai oro temperatūrai visuomenės sveikatos specialistai ragina nebūti abejingiems savo ir artimųjų sveikatai, todėl siūlo pasinaudoti rekomendacijomis, kaip apsisaugoti nuo sveikatai nepalankaus karščio.

KARŠTĄ DIENĄ VISUOMENĖS SVEIKATOS PRIEŽIŪROS SPECIALISTAI REKOMENDUOJA:

  • Stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai.
  • Dažniau gerti skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys. Vengti riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų.
  • Einant į lauką, užsidėti galvos apdangalą ir dėvėti saulės akinius su UVA ir UVB filtru.
  • Dėvėti lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius.
  • Naudokite apsauginius kremus nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriumi (SPF 30 ir daugiau).
  • Poilsiui gamtoje pasirinkti vietą pavėsyje, vengti saulėkaitos, tiesioginių saulės spindulių, riboti buvimo atviroje saulėje laiką, būti po skėčiais.
  • Nepalikti uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų, net ir tuomet, jei visi langai atviri.
  • Riboti fizinį aktyvumą, ypač vidurdienį – nuo 11 iki 17 val.
  • Palaikyti namų aplinką vėsią. Jeigu yra galimybė, miegoti vėsesniame kambaryje.

Sergant širdies – kraujagyslių sistemos ligomis, stebėti savo sveikatos būklę. Pasitarti su šeimos gydytoju dėl nuolat vartojamų vaistų dozės koregavimo.

 

SKUBIAI KREIPTIS MEDICINOS PAGALBOS:

  • Esant gausiam prakaitavimui ir raumenų mėšlungiui (traukuliams);
  • Kūno temperatūrai pakilus daugiau kaip 40 laipsnių, esant karštai ir šlapiai odai;
  • Radus sumišusį ar be sąmonės žmogų.

Daugiau rekomendacijų ir išsamios informacijos apie karščio sampratą rasite čia:  http://www.smlpc.lt/media/image/Naujienoms/2017%20metai/Kar%C5%A1%C4%8Dio%20rekomendacijos_galutinis.pdf

Visuomenės sveikatos stiprinimo specialiste Skaistė Norvaišienė

 

 

Random Posts

Parašykite komentarą